Sunday, October 29, 2017

Kursus Les Renang Anak Remaja Dewasa Solo Karanganyar

Posted on 5:06 AMby with No comments

Kursus Les Renang Anak Remaja Dewasa Solo Karanganyar

Pembagian Kategori Kursus Renang Solo Karanganyar


contact ke 085 385 715 934 (yani) call/sms/WA

  • Kategori Anak-anak
    • Kelas Regular
    • Kelas Private
    • Kelas Group
    • Paket Liburan Sekolah

  • Tingkat Kelas Renang Anak-anak
    • Kelas Prestasi
    • Kelas Pembinaan
    • Kelas Pemula

  • Kategori Usia Anak dan Remaja
    • Kelas Reguler
    • Kelas Paket Masuk TNI / POLRI
    • Kelas Private
    • Kelas Kebugaran dan Kesehatan

contact ke 085 385 715 934 (yani) call/sms/WA


Renang Solo




Monday, October 16, 2017

Klub Les Renang di Solo

Posted on 8:37 AMby with No comments

Klub les renang solo

Program unggulan dari kami

Untuk anak usia minimal 6 tahun sampai dewasa yang tertarik untuk bergabung di Klub renang kami membuka beberapa kelas khusus klub:
- Kelas Prestasi
- Kelas Sehat
- Kelas Pemula

Jadwal latihan setiap hari senin sampai sabtu pukul 16.00 - Selesai

 Biaya renang kelas klub
-biaya bulan pertama 500.000
-biaya bulan berikutnya 350.000 sampai dengan 450.000

 Semua gaya dipelajari untuk kelas klub ini.



contact ke 085 385 715 934 (yani) call/sms/WA




Kursus Les Renang Murah di Solo wanita anak dewasa




Klub Les Renang di Solo


contact ke 085 385 715 934 (yani)

Monday, February 20, 2017

Les Renang di Solo

Posted on 8:40 AMby with 1 comment
Les Renang di Solo
Tidak ada kata terlambat untuk kursus belajar renang.
segera contact ke 085 385 715 934 (yani)
Les Renang di Solo

 Terinspirasi dari banyaknya orang berkata ketika seseorang telah dewasa atau sudah berumur akan lebih sulit baginya untuk melakukan belajar renang. Namun hal itu tidak sepenuhnya benar, untuk belajar renang selama ada kemauan dan tekat belajar yang tinggi umur tidak berpengaruh, kendala utama yang membuat orang itu gagal atau tidak bisa belajar renang hanya kemauan dan tekad dari orang tersebut meski anda terbilang terlambat untuk belajar renang, bukan berarti anda terlambat. Dengan kemauan dan tekad belajar yang tinggi, anak maupun wanita dewasa pasti bisa berenang dengan cepat, didukung oleh guru atau pelatih renang yang berpengalaman di bidangnya, ditambah dengan dibantu dengan metode privat dari kami yang sangat efektif dan praktis anda bisa berenang dalam hitungan hari saja.


les renang di solo

Les Renang di Solo

Les Renang di Solo dan juga Karanganyar
anda bebas memilih per gaya atau per paket

contact ke 085 385 715 934 (yani)



les renang solo

Tuesday, February 14, 2017

Les Renang Anak Wanita Muslimah Solo

Posted on 9:19 AMby with No comments

Les renang anak wanita muslimah solo terinspirasi dari melihat pentingnya olah raga renang untuk dipelajari


 Renang konon dikatakan sebagai salah satu olahraga yang baik karena berenang membuat nyaris semua otot bergerak baik otot tangan dan kaki. Olahraga berenang mempunyai resiko cidera otot dan tulang yang rendah dibandingkan olahraga lain karena air itu sendiri memberikan resistansi agar otot dan tulang tidak ditarik secara keras dan tiba-tiba. Otot perenang lebih elastis dan lentur karena gerakan renang bisa dilakukan dengan rileks dengan tarikan minimal. Berenang juga bahkan aman dilakukan oleh wanita hamil, orang berumur lanjut, dan bahkan orang yang lumpuh karena stroke. 


Berenang juga melatih emosi dan ketenangan perenang. Perenang yang merasa takut berada di kolam dalam maka dadanya sulit untuk berkontraksi maksimal guna menghirup udara yang banyak. Perenang harus melatih ketenangan diri di kolam agar tarikan nafasnya normal terutama bagi yang menekankan berenang pada durasi waktu panjang (marathon) dan bukan pada kecepatan waktu tempuh (sprint). 


Berenang sebaiknya mulai dipelajari sejak usia dini. Koordinasi tangan, kaki, dan mulut untuk mengambil napas akan lebih mudah dilatih di usia dini dari pada di usia dewasa. Bahkan seorang bayi yang belum bisa berjalanpun bisa dilatih berenang karena tidak diperlukan keseimbangan tubuh seperti waktu berjalan.

Les renang anak wanita muslimah solo dan karanganyar


Berenang bisa dilakukan sendiri dan bisa dilakukan kapan saja, bahkan di saat cuaca hujan. Beberapa kolam melarang pengguna untuk berenang disaat hujan karena kuatir disambar petir, meskipun alasan ini sangat mengada-ada karena petir selalu menyambar tempat yang lebih tinggi sedangkan kolam biasanya bukan di tempat tertinggi di radius 40-50 meter. Kecuali kalau kolam yang terdapat di puncak gedung seperti kolam perahu di hotel Marina Bay Sand Singapore.

Les Kursus renang wanita solo


Melatih koordinasi nafas pertama-tama adalah dengan berdiri vertikal di kolam dan kemudian memasukkan kepala ke dalam air dengan cara menurunkan tubuh baik dengan membungkuk atau duduk didalam kolam sehingga kepala berada di dalam air dan kemudian mengeluarkan kembali kepala dari air dan dilakukan secara berulang-ulang. Ketika kepala dalam air, harus membuang nafas lewat mulut dan hidung dan ketika kepala keluar dari air harus menarik nafas secara penuh dengan menggunakan mulut sehingga dada penuh dengan udara. Gerakan ini dilatih berulang sampai lancar sehingga tubuh secara refleks akan membuang nafas ketika dalam air dan menarik nafas ketika kepala muncur dari dalam air. 


Setelah berlatih koordinasi nafas secara vertikal lancar dilakukan maka sekarang masuk ke tahapan melatih koordinasi nafas secara horizontal yaitu dalam posisi tubuh melayang horizontal dalam air. Untuk ini latihan pertama dilakukan dengan berpegangan pada bibir kolam dan berikutnya tanpa berpegangan di bibir kolam. Untuk latihan pertama, sambil memegang bibir kolam kaki diangkat ke atas sehingga tubuh horizontal di atas permukaan air.  Kepala dan leher dimasukkan kedalam air untuk membuang nafas dan kemudian kepala diangkat sampai mulut muncul dari permukaan air untuk menarik nafas sambil kaki tetap melayang secara horizontal. Setelah menarik nafas kepala kembali ditekan kedalam air dan membuang nafas didalam air. Gerakan ini berulang-ulang dilakukan dengan tubuh posisi horizontal dan ujung tangan berpegangan pada bibir kolam atau bisa juga berpegangan pada papan pelampung. Setelah lancar dengan pegangan di bibir kolam maka langkah berikutnya adalah dengan tanpa berpegangan di bibir kolam dengan pola yang sama dimana tangan dan kaki memanjang horizontal.


Jika ini sudah bisa dilakukan, yaitu sudah bisa melayang dalam air dengan koordinasi gerakan nafas meskipun tangan dan kaki belum digerakkan kecuali untuk menekan ke air agar kepala terangkat ke permukaan air, maka secara teknis orang sudah dikatakan bisa berenang meskipun belum bergerak maju. Artinya jika sudah bisa terapung diatas air selama beberapa waktu tanpa menapak ke dasar kolam, bernafas dengan normal dan tidak menahan nafas, mulut bisa menarik dan membuang nafas ketika diatas dan dibawah air maka sudah dikatakan bisa berenang. Langkah berikutnya adalah melatih gerakan dengan gerakan yang paling mudah dengan gaya dada sambil tetap menjaga koordinasi nafas yang sudah terlatih.


Tidak mudah memang belajar berenang bagi yang sudah dewasa dengan hanya membaca petunjuk ini. Meskipun demikian prinsip dasarnya adalah sebaiknya melatih koordinasi nafas lebih dahulu dari pada koordinasi gerakan. Karena berlatih langsung keduanya akan sangat sulit dan membuat frustasi sehingga malah berhenti mencoba untuk belajar berenang.


Akan lebih mudah berlatih dengan pembimbing yang sudah berpengalaman.
Untuk anda di Solo dan Karanganyar yang menginginkan les renang bisa langsung contact ke
085 385 715 934 (yani)
Kursus Les Renang Murah di Solo wanita anak dewasa

Sunday, February 12, 2017

Subscribe to: Posts (Atom)